Integratori alimentari naturali naturali – 2020

Integratori alimentari naturali naturali – 2020

Tuttavia, ci sono molti integratori sul mercato, per chi sono? Quando sono utili, inefficaci e perché nemmeno dannosi? In questo articolo, esaminiamo le raccomandazioni generali sull’uso degli integratori.

Cosa sono gli integratori?

L’idea alla base degli integratori, chiamati anche integratori, e perché non integratori, è quella di produrre sostanze nutritive che non vengono consumate in quantità sufficienti. Gli integratori sono vitamine, minerali, aminoacidi, acidi grassi e altri fondi di compresse, compresse, capsule, liquidi, ecc. 1 Gli integratori sono disponibili in varie dimensioni e combinazioni. Tuttavia, solo una certa quantità di ciascun nutriente è necessaria per funzionare nel corpo e quantità più elevate non sono necessariamente migliori. In dosi elevate, alcune sostanze possono avere effetti indesiderati e diventare dannose. Al fine di proteggere la salute dei consumatori, gli integratori possono essere venduti solo con un’opportuna raccomandazione sulla dose giornaliera, ma anche con un avvertimento di non superare questa dose.

Il consumo di integratori varia in Europa. Ad esempio, in Germania e Danimarca sembra che sia oro (43% e 59% della popolazione responsabile, rispettivamente), ma è più piccolo in Irlanda e Spagna (rispettivamente 23% e 9%). Le donne usano più integratori rispetto agli uomini.

Chi ha bisogno di integratori alimentari?

Gli integratori non sostituiscono una dieta sana ed equilibrata.

Una dieta che contiene molta frutta, verdura, antipasti interi, proteine ​​adeguate e grassi sani dovrebbe normalmente fornire i nutrienti necessari per una buona salute. La maggior parte dei paesi europei concorda sul fatto che le comunicazioni destinate a grandi o evidenti dovrebbero concentrarsi su raccomandazioni dietetiche basate sulla dieta. Le sovvenzioni non sono incluse in queste linee guida, ma alcuni gruppi di popolazione o individui potrebbero aver bisogno di consigli aggiuntivi, anche se hanno un dieta equilibrata, cioè una donna in età riproduttiva, persone che assumono diversi farmaci.

In parte a causa della nostra moda per stili di vita moderni, non tutti sono in grado di seguire una dieta sana. In Europa, studi sulla dieta hanno dimostrato che l’assunzione di vitamina C, vitamina D, acido folico, calcio, selenio e iodio era insufficiente per diversi micronutrienti.  Il progetto EURRECA, finanziato dall’UE, mostra che l’assunzione di vitamina C, vitamina D, l’acido folico, il calcio, il selenio e lo iodio erano inferiori all’assunzione con la dieta. Un recente confronto tra le indagini nazionali sembra essere di interesse generale in questo senso, mentre alcune fasce di età hanno maggiori probabilità di consumare una minore assunzione di minerali. Ad esempio, ci sono preoccupazioni in Danimarca, Francia, Polonia, Germania, Francia, Germania e Regno Unito un’adeguata assunzione di ferro nelle ragazze. La bassa esposizione al ferro nelle giovani donne aumenta anche il rischio di nascita di bambini con basso peso alla nascita, carenza di ferro e ritardo dello sviluppo cerebrale. Anche l’abbraccio di folati è indefinito per donne che possono rimanere incinta. Si consiglia di assumere acido folico per continuare il concepimento durante le prime 12 settimane di gravidanza. Un folato cerimoniale sufficiente riduce il rischio di avere un bambino con difetti del tubo neurale come la spina bifida. Studi recenti suggeriscono che il 50-70% degli europei ha scarsi pagamenti di vitamina D.2,11,12 Poiché la regola della vitamina D non dipende solo dall’assunzione di cibo ma anche dall’esposizione ai raggi UV, può essere più saggio consigliare sugli integratori di vitamina D nei paesi del Nord Europa. In diversi paesi (tra cui Regno Unito, Irlanda, Paesi Bassi e Svezia), raccomandiamo già che alcuni gruppi di popolazione assumano un integratore di vitamina D, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche.

Nonostante il ruolo che svolgono nella salute di molte persone, i supplementi perfetti non sono utili per tutti. Per alcune persone non è consigliabile assumere diversi integratori, specialmente ad alte dosi. Alcuni studi dimostrano che i multivitaminici partecipano ad un aumentato rischio di eccessivo apporto nutrizionale, suggerendo che i multivitaminici dovrebbero essere formulati tenendo conto dell’assunzione di micronutrienti nell’assunzione di cibo. Le persone dovrebbero fare attenzione a leggere l’etichetta e assicurarsi che un supplemento sia appropriato. Per le donne in gravidanza, ad esempio, integratori contenenti vitamina A (retinolo), assunti con olio di fegato di pesce, possono essere dannosi e causare difetti alla nascita se la dose raccomandata viene notevolmente superata o superata per un periodo prolungato.

Gli studi hanno anche dimostrato che i fumatori dovrebbero diffidare di vari integratori, in particolare la frugalità elevata con il beta carotene. L’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) ha studiato la convinzione in questo settore e ha convenuto che una lieve esposizione al ß-carotene 15 mg / die è sicura nella popolazione generale, compresi i fumatori.13

conclusione

A diversi gruppi di popolazione si consiglia di concedere sovvenzioni specifiche. Il messaggio generale è il seguente: seguire una dieta sana ed equilibrata, leggere attentamente gli integratori alimentari e gli alimenti arricchiti ed evitare di fare più attenzione a superare le quantità giornaliere raccomandate (RDA). In caso di dubbi, chiedi consiglio a un nutrizionista o a un medico per modificare un integratore alimentare.

Cosa sono gli integratori?

Gli integratori sono definiti come “alimenti destinati ad arricchire la dieta normale e che costituiscono una fonte concentrata di nutrienti o altre cose che, da sole o in combinazione, hanno un effetto alimentare oltre che fisico […]”(Direttiva 2002/46 / CE del Parlamento europeo, trasferita alla risoluzione 2006-352 del 20 marzo 2006).

Ci sono molti integratori nel settore che contengono piante, vitamine e minerali e altre sostanze. Questi integratori hanno lo scopo di migliorare l’apporto nutrizionale dei clienti come aiutare a perdere peso, affrontare l’inverno, sviluppare la digestione, abbellire i capelli, alleviare il disagio durante la gravidanza e la menopausa, ecc.

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Gli integratori sono venduti sotto forma di capsule, pastiglie, compresse, sacchetti di polvere e, perché no, liquidi (fiale, flaconi con gocce). Devono essere dichiarati alla DGCCRF (Direzione generale dei consumatori, Unità concorrenza antifrode), che esamina la composizione ed esegue gli stessi tipi di controlli previsti per le altre categorie di alimenti.

Numerose normative europee e francesi stabiliscono l’elenco degli ingredienti approvati negli integratori alimentari. Dovrebbe contenere vitamine, minerali e piante e il massimo apporto giornaliero in modo da non essere superato per vitamine e minerali.

Tuttavia, a differenza dei farmaci, il collocamento nel settore delle sovvenzioni non richiede un’autorizzazione all’immissione in commercio individuale basata su una valutazione preventiva da parte di un organo esperto della documentazione fornita dal produttore. Il produttore ha la responsabilità di garantire che i sussidi utilizzati nel settore siano conformi alle disposizioni normative applicabili, sia in termini di sicurezza che di informazione dei consumatori (nessuna pretesa fraudolenta).

Completo: la necessità di un consumo informato

Negli ultimi anni, i francesi hanno consumato sempre più integratori e cibi fortificati. Le carenze alimentari sono estremamente rare nella popolazione generale, proprio come le carenze nutrizionali, che riguardano solo la vitamina D. D’altra parte, è più probabile che le carenze colpiscano determinati gruppi della popolazione, come donne in gravidanza, bambini, anziani, ecc.

In generale, in assenza di patologia, le esigenze nutrizionali possono essere soddisfatte in una dieta variata ed equilibrata che coopera su un’attività fisica adeguata. Se queste condizioni sono soddisfatte, il consumo di integratori non è necessario.

Tuttavia, più abitudini alimentari causano una riduzione, anche la distruzione di numerosi alimenti che forniscono importanti nutrienti. Ad esempio, la dieta vegana è completamente priva di vitamina B12, presente solo negli alimenti per animali. Allo stesso modo, una dieta che esclude il consumo di pesce sostanziale non risponderà alle esigenze del corpo in EPA e DHA (acidi grassi polinsaturi a catena lunga). Più in generale, una dieta insufficientemente variata espone l’oro al rischio di insufficienti esigenze nutrizionali. In queste persone, l’uso di integratori può essere utile. Si raccomanda pertanto vivamente di consultare uno specialista della salute.

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Quando vengono presi integratori contenenti vitamine e minerali, esiste un rischio reale di superare i limiti di sicurezza, specialmente se assunti in combinazione con alimenti arricchiti.

Inoltre, le indicazioni nutrizionali sulla salute che possono essere indicate sulla confezione del prodotto sono rigorosamente regolate in conformità con le normative europee. Ad oggi, è consentito un numero limitato di indicazioni sulla salute; l’elenco è disponibile sul sito web della Commissione europea. Commissione europea. Va anche notato che gli integratori non sono prodotti e quindi per definizione non assumono alcun effetto terapeutico.

In generale, è importante: evitare l’assunzione prolungata, ripetuta e perché non più contenitori di integratori durante tutto l’anno senza consultare un medico; rispettare le linee guida d’uso del produttore, che sono responsabili della sicurezza dei prodotti che commercializza; riferire a un professionista sanitario qualificato in merito agli effetti indesiderati che si verificano quando si consuma un integratore alimentare; favorisce le filiere controllate da benefici non profit.

Quali sono gli integratori di ANSES quando si tratta di integratori?

Valutazione della sicurezza dei fondi negli integratori

L’Agenzia è regolarmente incoraggiata a valutare i rischi associati alla presenza di vari ingredienti negli integratori. Se necessario, questo lavoro può consentire di impostare valori limite per il contenuto di integratori (ad es. 20 mg / d β-sinefrina).

Studio del consumo di integratori integratori naturali

Nel contesto di studi INCA individuali e nazionali sul consumo di alimenti, l’agenzia fornisce dati recenti e utili sulle abitudini e sul consumo femminile di integratori in Francia. INCA2, condotto secondo ANSES nel 2006-2007, è stato raccolto per la prima volta nella Francia continentale da persone sconosciute sul consumo di integratori alimentari negli adulti e negli adolescenti nell’arco di 3 anni. I risultati di INCA3, condotti nel 2014-2015 e per la prima volta compresa la triglia sotto i 3 anni, mostrano che il numero di individui negli integratori alimentari si è sviluppato significativamente tra gli studi di due anni.

Secondo lo studio INCA3, la percentuale di persone che integrano la fatica, secondo il parere normativo, durante il periodo 2014-2015 era del 22% per gli adulti (dai 18 ai 79 anni) e del 14% per i muffole (dai 3 ai 17 anni). Sulla base di una definizione più ampia che include prodotti contenenti sostanze nutritive, queste esposizioni rappresentano rispettivamente il 29% e il 19%. Secondo INCA2 (2006-2007), quasi uno su cinque e più di uno su dieci bambini usano integratori o vitamine e minerali medici. Pertanto, la percentuale di integratori assunti (compresi i prodotti contenenti nutrienti) è aumentata di circa il 50% tra i periodi 2006-2007 e 2014-2015, sia nei bambini dai 3 ai 17 anni che negli adulti.

La durata media annua del supplemento è di 4,5 mesi per gli adulti 2,5 pagamenti mensili per i bambini, tuttavia, variano notevolmente da una persona all’altra. Ciò riflette grandi differenze nelle grondaie rispetto a questi prodotti.

Nel caso degli adulti, il numero di utenti sovvenzionati è più elevato tra le donne, le persone di età compresa tra 18 e 44 anni e quelle con un mercato dell’istruzione superiore. C’è anche una tendenza dei consumi stagionali, con un consumo maggiore in inverno.

Va notato che i sussidi vengono acquistati principalmente in farmacia (78% per i cuccioli e 45% per gli adulti). Tuttavia, le vendite online sono cresciute significativamente tra gli adulti (dall’1% all’11%) dallo studio INCA2 (2006-2007).

Un sistema di integratori alimentari naturali con nutrizione

Nel 2009, ANSES ha istituito un sistema di supervisione nutrizionale nell’ambito della legge sull’ospedale, il paziente, la salute e il territorio. L’obiettivo della dieta è quello di affrontare gli effetti indesiderati associati al consumo di integratori alimentari, ma anche altri prodotti come alimenti arricchiti, nonché nuovi alimenti dietetici o alimenti dietetici (neonati, atleti, che sono a proprio agio con le intolleranze alimentari, ecc.).

Questo dispositivo offre la possibilità di identificare gli effetti collaterali raggruppati segnalati in aziende sanitarie, medici e farmacisti, contribuendo così a migliorare la sicurezza dei consumatori. Utilizzando questi dati, ANSES eseguirà competenze per valutare i rischi associati al consumo di questi prodotti e formulare raccomandazioni. Ad oggi, ANSES ha pubblicato diversi pareri su una serie di prodotti come bevande energetiche e integratori vari.

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Lea

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